每當有小生命降臨時，家庭里總是充滿歡聲笑語，但對產婦來說，可能有一種痛苦悄然降臨，那就是產后抑郁癥。

   1.產后是如何抑郁的  一些產婦在生完孩子后情緒低落，經常被家人數落“不會當媽”“不愛孩子”，真的是這樣？當家人聽說產婦得了產后抑郁癥，又會用“公主病”“矯情”等話來回應，又給原本就非常痛苦的產婦造成心理打擊。

   每當夜深的時候，一邊是熟睡的丈夫，一邊是哭鬧的孩子，想想睡前商量的“你先哄一會”“等會兒換我來”這些話，產婦的心理越來越痛苦，但再痛苦也得咬牙堅持，拖著疲憊的身體把孩子摟在懷里；想要叫醒丈夫，換來的是丈夫一臉不耐煩，一句“我明天要上班”就將產婦打發(fā)了。白天的時候，有些產婦沒有家人幫忙，有些產婦的家人不理解產婦的辛苦，還有的家人會因為孩子哭鬧，數落產婦沒有帶好孩子。在這樣的家庭環(huán)境下，產婦很容易患上產后抑郁癥。

   2.產后抑郁癥是“公主病”嗎  答案是否定的。其實產后抑郁癥和普通抑郁癥沒什么兩樣，一旦患病，產婦內心會非常痛苦，往往伴隨著恐懼、悲傷、憤怒、煩躁等各種負面情緒，輕則失去自我照顧和照顧孩子的能力，每天悲觀絕望，重則產生自殺傾向，造成無法挽回的后果。

   產后抑郁是一種病，并不是產婦有“公主病”，耍小性子。產后抑郁癥是產婦在產褥期出現明顯抑郁癥狀或典型的抑郁發(fā)展，屬于典型的產褥期精神綜合征，發(fā)病率約15%—30%。產后抑郁癥的發(fā)生，與生理、心理和家庭因素有直接關系。

   生理因素：產婦產后許多激素水平正處于恢復狀態(tài)，有時下降很快，有時下降很慢，會給產婦身體帶來明顯不適，這樣就會引起類似各種身體和心理癥狀。

   心理因素：因為每個人的性格特征存在差異，許多人本身就有抑郁特征，容易產生焦慮、抑郁等情緒，有的人性格比較偏執(zhí)，這些人在產后也容易出現抑郁癥狀。

   家庭因素：產婦都渴望在產后得到家人的關心和關注，而在缺少家人關心關注的時候，可能引起產婦的各種不良情緒。

   3.作為家人，一定要正確認識產后抑郁癥  對家中有產婦的人來說，一定要主動去關注產后抑郁癥，主動學習產后抑郁癥相關的知識，不能偏執(zhí)地認為產后抑郁是產婦的“公主病”，也不能認為這是產婦在故意找茬。作為產婦的家人，一定要知道產后抑郁癥是一種真正的疾病，主要與產婦產后激素短期內發(fā)生急劇變化、生活短期內發(fā)生變化有關，與產婦的性格沒有太大的關系。

   雖然產后抑郁癥有一定發(fā)病率，但作為產婦的家屬，都有義務去了解這種疾病，樹立起主動防治的意識；認識到產后抑郁如果經過積極有效的治療，通過科學的心理咨詢，往往能在較短時間內得到緩解，可以減少對正常生活造成的影響；更要意識到產后抑郁及早就診、及時診斷，可以避免悲劇的發(fā)生。

   4.要幫助產婦改變不良認識  作為產婦的家人，在生活中要多給予產婦一些關心和幫助，通過溝通引導和糾正產婦的負面認識，避免各種負面因素擴大或者刻意被夸大。一些產婦沒有哺育孩子的經驗，剛開始可能會手忙腳亂，家人一定要主動為產婦提供幫助，讓她們盡快恢復正常的生活。尤其是對孩子的父親來說，必須有較強的責任心，與妻子一起共同參與到新生兒的養(yǎng)育過程中來，如給寶寶換尿不濕、洗澡、哄睡甚至喂奶等，多做一些力所能及的事，主動減輕產婦的壓力，給產婦多一些休息的時間，降低產后抑郁發(fā)生的風險，或者減少產后抑郁的癥狀。

   5.作為產婦，這些知識一定要知道  產婦要充分了解孕期和產后可能出現的癥狀，對產后抑郁要有充足的心理準備，保持放松的心態(tài)。

   產婦要樹立自我克服不良情緒的信心，維持輕松愉悅的形態(tài)，以愉快的心情迎接寶寶誕生，發(fā)自肺腑地認同自己已經是母親的身份。

   產婦在產后要適當運動，可以做產后的健身操、瑜伽等，促進自己身體恢復，保持愉悅身心；還要珍惜每個睡眠時間，自己要學會創(chuàng)造條件，預防產后抑郁的發(fā)生，減輕產后抑郁癥狀。