近年來，隨著環(huán)境污染、氣候變化等綜合因素影響，呼吸道疾病發(fā)病率呈現(xiàn)遞增趨勢。人們的呼吸道健康受到病原菌威脅，主要表現(xiàn)為喉嚨痛、氣喘、咳嗽等癥狀。呼吸道是人體的重要組成部分，在中醫(yī)理論中，呼吸道健康和肺臟功能息息相關(guān)。那么，該如何保持呼吸道健康呢？中醫(yī)護(hù)理技術(shù)來幫您。

   一、手指點(diǎn)穴

   手指點(diǎn)穴是通過局部刺激的形式，疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到緩解咳嗽的目的。若是痰液帶有血絲，或者牙齦、鼻孔流血，表明患者肺胃有熱，可選取孔最穴；若是痰熱阻肺導(dǎo)致的咽干喉癢，可選取孔最穴、豐隆穴，能有效改善脾胃虛弱導(dǎo)致的痰濕問題；若是咳嗽無痰，視為虛性咳嗽，應(yīng)養(yǎng)陰清肺、清熱利咽，可按摩太淵穴、照海穴；若是久咳不愈，可選取治療內(nèi)傷咳嗽的中府穴，起到肅降肺氣、止咳平喘、健脾補(bǔ)氣的功效。每處穴位按摩頻率控制在每分鐘120次即可，每日1—2次。

   二、穴位敷貼

   穴位敷貼是將中藥研磨調(diào)成糊狀直接貼敷，以此達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)、清熱解毒、扶正強(qiáng)身的功效。相較內(nèi)服藥物，該外治方法副作用更少，并且可根據(jù)患者疾病部位靈活選擇貼敷部位，兼具外治、內(nèi)治，是一種優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)特色療法。穴位貼敷前需清淡飲食，避免寒性、辛辣食物影響藥效，貼敷期間減少運(yùn)動，選取雙側(cè)定喘、風(fēng)門穴位，每日1次，每次貼敷時(shí)間維持在2小時(shí)。

   三、針灸調(diào)理

   外感風(fēng)寒以咳嗽聲較重，頭痛發(fā)熱為主，外感風(fēng)熱以咳嗽咳痰黏稠、色黃為主，均需疏風(fēng)解表、宣肺止咳，可選取肺腧（調(diào)理肺臟氣機(jī)）、列缺（散風(fēng)祛邪、宣肺解表）、合谷（宣肺解表、止咳）等穴位進(jìn)行針灸，外感風(fēng)寒者可在上述基礎(chǔ)上增加風(fēng)門，外感風(fēng)熱者可在上述基礎(chǔ)上增加大椎、風(fēng)池。對于內(nèi)傷咳嗽可選取肺腧、太淵（利肺化痰）、三陰交（疏肝健脾、化痰止咳），選取上述穴位平補(bǔ)平瀉。

   四、拔罐調(diào)理

   拔罐屬于中醫(yī)外治，即將罐吸附于特定穴位，對其肌膚、穴位進(jìn)行深層次刺激，從而達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)的目的。若是感冒引起的咳嗽可選取大椎穴，對于慢性支氣管炎、哮喘等呼吸道疾病可選取肺腧穴，對于干咳無痰可選取中府穴，對于急性咽喉腫痛、咳嗽可選取少商穴。拔罐調(diào)理時(shí)需選取適當(dāng)罐具，保持室內(nèi)溫濕度適宜。

   五、推拿按摩

   清肺經(jīng)是從指跟推拿至指尖，起到泄熱解表、止咳化痰的功效，推拿時(shí)間控制在3—5分鐘。逆運(yùn)內(nèi)八卦是用拇指逆時(shí)針做圓周，可起到降氣平喘、行滯消食的功效，推拿按摩頻率不低于300次。按揉膻中，可起到止咳化痰、降逆止嘔的功效，持續(xù)3—5分鐘。按揉定喘穴可定喘、止咳、化痰，用中指、食指順時(shí)針按揉。分推肩胛骨，可理氣順氣、止咳化痰，若是咳嗽劇烈，分推次數(shù)不低于200次。

   六、中醫(yī)食療

   對于咳嗽、咽癢、惡寒頭痛等癥狀為主的風(fēng)寒咳嗽，可攝入生姜紅糖暖身茶；對于咳嗽不爽、鼻流濁涕、舌苔薄黃等癥狀為主的風(fēng)熱感冒，可選取梨子清熱潤肺汁；對于咳嗽痰多、色黃為主的痰熱咳嗽，可選取荸薺海蜇清熱化痰飲；對于舌苔白膩、胸悶、咳嗽痰多為主的痰濕咳嗽，可選取蘇子茯苓苡米祛濕粥；對于咳嗽反復(fù)不停、無故出汗的氣虛咳嗽，可選取核桃人參補(bǔ)氣湯；對于干咳無痰的陰虛咳嗽，可選取銀耳百合滋陰粥。

   七、中醫(yī)養(yǎng)生功法

   太極拳集養(yǎng)生、保健于一體，講究“形意合一”，呼吸配合柔和的動作可內(nèi)外兼修，若是呼吸道疾病患者長期練習(xí)太極拳，可改善睡眠，增強(qiáng)心肺。八段錦起源于南宋時(shí)期，簡單易學(xué)，適合于各個(gè)年齡段。若是呼吸道疾病患者長期練習(xí)八段錦，可疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。此外，該功法還可預(yù)防頸椎病。五禽戲起源于東漢時(shí)期，呼吸道疾病患者長期練習(xí)，可提高臟腑功能，緩解疲勞，增強(qiáng)免疫力。

   結(jié)語 綜上所述，中醫(yī)護(hù)理可幫助呼吸道疾病患者調(diào)整臟腑功能，改善呼吸道癥狀。在日常生活中，需要保持良好生活習(xí)慣，注重中醫(yī)養(yǎng)生功法，此外，減少呼吸道疾病誘發(fā)因素，便可真正實(shí)現(xiàn)健康長壽，遠(yuǎn)離呼吸道疾病風(fēng)險(xiǎn)。