在我們醫(yī)院，針灸科的患者比較多，醫(yī)生們基本上一天都要低頭彎腰給患者扎針、 施灸。有時(shí)太累了，我們就會(huì)互相給對(duì)方按摩，以此緩解疲勞。在這，給大家推薦兩種常用按摩方法，困倦時(shí)按一按，能緩解疲勞，讓人神清氣爽。大家可以學(xué)起來(lái)，在家就能操作。

    理大包  大包穴在人體肋部，腋窩往下約兩拳的地方。按摩時(shí)，我們可以采取正坐位或直立位，雙手握拳，拳頭正面定在大包穴上，然后輕輕用力在大包穴及其周圍旋轉(zhuǎn)、按揉，同時(shí)做挺胸、向后收縮兩肩、向后仰頭的動(dòng)作。按揉半分鐘后放松幾秒，重復(fù)操作5次到8次即可。

    拿肩井  這項(xiàng)操作需要有人配合，就是大家常說(shuō)的“捏肩膀”。具體方法是：一人采取正坐位，實(shí)施按摩的人站在其背后。按摩時(shí)，雙手拇指與其他四指分開(kāi)，放在肩線正中間的肩井穴上。之后，手指回握呈鉗狀，拇指與其他四指相對(duì)用力，有節(jié)奏地提捏肩井穴周邊的肌肉。提捏時(shí)應(yīng)用力和緩，由輕到重保持節(jié)奏，連續(xù)提捏兩三分鐘即可。（河南省洛陽(yáng)市中醫(yī)院西工院區(qū)針灸推拿科主任  孫嬋娟）