口腔是人體的重要組成部分，不僅負(fù)責(zé)食物的咀嚼和吞咽，還是味覺感知和語言發(fā)音的關(guān)鍵器官。本文從口腔健康的重要性出發(fā)，普及常見的口腔健康問題，并在此基礎(chǔ)上提出保護(hù)口腔健康的方法，幫助人們保護(hù)好口腔。

1.口腔健康的重要性

健康的口腔和功能良好的牙齒，在生命的每一個(gè)階段都是非常重要的。健康的口腔是指牙齒清潔、無疼痛、無齲洞、無出血，且牙齦顏色無異常?？谇唤】档闹匾泽w現(xiàn)在口腔健康與全身健康有密切關(guān)系，口腔中的炎癥因子和感染會加劇糖尿病、心腦血管疾病等慢性病，危害全身健康，降低生活質(zhì)量。牙周病和齲齒破壞牙齒周圍組織和牙齒硬組織，不僅影響言語、咀嚼功能，還會影響患者的美觀性，打擊其自信心，造成社交障礙和心理上的自卑。對于孕婦來說，口腔的感染是早產(chǎn)和出生嬰兒體重低的危險(xiǎn)因素。

2.常見的口腔問題介紹

（1）齲齒是常見的口腔問題，這是由于口腔代謝食物殘?jiān)a(chǎn)生酸，腐蝕牙齒導(dǎo)致的，表現(xiàn)為牙齒對冷熱刺激比較敏感，牙齒表面出現(xiàn)齲洞。

（2）牙周病是指牙周膜、牙齦以及牙槽骨等牙齒周圍的疾病，牙齦會出現(xiàn)出血的癥狀，牙齒也會有移位、松動等問題。

（3）口臭是由多種原因?qū)е碌?。首先就是不注意口腔的衛(wèi)生，沒有按時(shí)刷牙，沒有定期使用牙線清理牙縫，細(xì)菌和食物的殘?jiān)诳谇粌?nèi)積累，就會產(chǎn)生異味。其次就是食物在胃內(nèi)停留時(shí)間過長，長期發(fā)酵產(chǎn)生異味，經(jīng)食道反流到口腔，就會發(fā)生口臭。

（4）牙齒敏感是多種原因引起的，當(dāng)牙齦組織向下移動，牙齒的根部暴露出來，牙本質(zhì)就會受到外界的刺激。長期刷牙姿勢的不正確，咬質(zhì)地堅(jiān)硬的物質(zhì)以及牙齒的磨蹭等導(dǎo)致牙釉質(zhì)的磨損，牙本質(zhì)受到刺激。對于長期攝入酸性的食物的人來說，牙齒敏感的幾率更高。

（5）牙齒變色也是口腔問題之一。其內(nèi)源性因素是牙齒發(fā)育過程中的問題，包括牙釉質(zhì)發(fā)育不全、氟斑牙以及四環(huán)素沉積癥等。外源性因素則與口腔衛(wèi)生、飲食以及吸煙等因素有關(guān)，比如經(jīng)常喝紅酒、咖啡以及吸煙的人牙齒顏色就會改變。

（6）牙列不齊是一種常見的口腔問題。遺傳因素導(dǎo)致牙齒的大小、形態(tài)和頜骨位置和形態(tài)的異常，乳牙的過早脫落使恒牙錯(cuò)位生長，長期用嘴呼吸和用牙齒咬硬物也是牙列不齊的重要原因。牙列不齊影響的不僅是牙齒的美觀性，還會影響口腔的正常功能，增加患牙齦炎、牙周病和齲病的概率。

3.口腔問題的預(yù)防措施

（1）在日常生活中，為了減少對牙齒的刺激，要嚴(yán)格控制過酸、過冷、過熱的食物，在刷牙時(shí)使用溫水和含有氟化物、鉀鹽等成分的脫敏牙膏，避免牙齒敏感。

（2）刷牙時(shí)的力度要適中，過重會使牙齒表面的牙釉質(zhì)受到損傷，而力度較輕牙齒的清潔就不到位。選擇軟毛牙刷可以減少對牙齒的磨損，刷牙的姿勢也是要注意的，一般是將牙齒與牙刷呈45度角。

（3）牙刷作為我們每天清潔牙齒的工具，使用頻率高，所以要定期更換，減少細(xì)菌的滋生。

（4）除了基礎(chǔ)的刷牙工作，還要做的就是使用漱口水，減少口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)和細(xì)菌。

（5）避免牙齒受到機(jī)械性損傷，這主要從不用牙齒咬核桃、開啤酒瓶蓋或其他硬物做起。

（6）刷牙的頻率與時(shí)間也是有講究的，每日至少保持刷牙兩次，每次的時(shí)間不少于3分鐘，還可是使用牙線定期清理牙齒間隙，清除食物殘?jiān)途摺?/span>

（7）吸煙對口腔健康的威脅是多方面的，首先就是增加患牙周病的幾率，導(dǎo)致牙齒松動和牙齦出血。其次就是牙齒顏色發(fā)生改變，使牙齒變黃、變黑，還會導(dǎo)致口臭。這是因?yàn)闊煵葜械幕瘜W(xué)物質(zhì)在口腔積聚，和口腔細(xì)菌發(fā)生反應(yīng)引起的，所以要盡量減少吸煙或完全戒煙。

（8）盡量減少吃大蒜、洋蔥等有強(qiáng)烈氣味的食物，長期喝咖啡、紅酒會導(dǎo)致牙齒變色，所以以上食物要限制。

（9）對于有胃潰瘍、消化不良等胃部疾病的患者要積極治療，因?yàn)檫@些疾病會導(dǎo)致食物不能很好的消化，在胃內(nèi)的停留時(shí)間過長，引起口臭。

   結(jié)語  口腔問題看起來是小問題，但是卻可能引起嚴(yán)重的全身性疾病。我們要做到早發(fā)現(xiàn)、早治療，為自己的健康筑起一道防護(hù)墻。