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體虛有苗頭,調(diào)理應(yīng)對癥

發(fā)布時(shí)間:2023-01-05 閱讀:374次 作者:姜良鐸 單位及職務(wù):北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師

    很多人認(rèn)為,人到一定歲數(shù)后,身體都會(huì)變虛。事實(shí)上,體虛有苗頭,日常對癥調(diào)理,可以延緩衰老預(yù)防疾病。

    腎虛苗頭:眼睛干澀  眼睛干澀往往是腎虛的苗頭,它比腎虛的其它表現(xiàn),如夜間小便次數(shù)多、腰膝酸軟等都要明顯。當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀時(shí),可以通過揉眼周的方法來幫助緩解。具體方法是:用清水沾濕雙手,輕揉眼周,刺激眼周的睛明穴、承泣穴等重要穴位。

    陽虛苗頭:下肢涼  腰膝酸痛、下肢涼,往往是陽氣虛的苗頭。針對這些問題,可以用花椒艾葉泡腳方來幫助調(diào)理。具體方法是:取花椒、艾葉各15克,用紗布包裹制成泡腳包,放入鍋中煮4—5分鐘。將藥汁倒入泡腳桶中,放涼至40攝氏度左右,泡腳15—20分鐘至身體微微發(fā)汗。配合按摩左右腳的涌泉穴(腳心位置)各100次,效果會(huì)更好。

    肝腎虛苗頭:骨質(zhì)疏松  部分中老年人患有骨質(zhì)疏松癥,一跌倒就容易骨折,而骨質(zhì)疏松正是肝腎虛的苗頭。中醫(yī)認(rèn)為,腎主骨,腎氣虛了,骨頭失養(yǎng),就容易出問題;肝主筋,肝血不足、肝陰不足后,會(huì)讓筋松弛,骨頭就容易脫位。針對中老年人容易腎虛、骨質(zhì)疏松的問題,建議用黃瓜籽粉泡水喝,能幫助改善關(guān)節(jié)退化、上樓腿疼等不適。黃瓜籽粉就是用黃瓜籽打成的粉,是很好的一味接骨中藥材,能養(yǎng)腎補(bǔ)鈣、接骨續(xù)筋。具體方法是:每天取一勺黃瓜籽粉,放入牛奶或者粥里攪勻服用即可。(北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師  姜良鐸)


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