很多人認(rèn)為，人到一定歲數(shù)后，身體都會(huì)變虛。事實(shí)上，體虛有苗頭，日常對癥調(diào)理，可以延緩衰老預(yù)防疾病。

    腎虛苗頭：眼睛干澀  眼睛干澀往往是腎虛的苗頭，它比腎虛的其它表現(xiàn)，如夜間小便次數(shù)多、腰膝酸軟等都要明顯。當(dāng)出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀時(shí)，可以通過揉眼周的方法來幫助緩解。具體方法是：用清水沾濕雙手，輕揉眼周，刺激眼周的睛明穴、承泣穴等重要穴位。

    陽虛苗頭：下肢涼  腰膝酸痛、下肢涼，往往是陽氣虛的苗頭。針對這些問題，可以用花椒艾葉泡腳方來幫助調(diào)理。具體方法是：取花椒、艾葉各15克，用紗布包裹制成泡腳包，放入鍋中煮4—5分鐘。將藥汁倒入泡腳桶中，放涼至40攝氏度左右，泡腳15—20分鐘至身體微微發(fā)汗。配合按摩左右腳的涌泉穴（腳心位置）各100次，效果會(huì)更好。

    肝腎虛苗頭：骨質(zhì)疏松  部分中老年人患有骨質(zhì)疏松癥，一跌倒就容易骨折，而骨質(zhì)疏松正是肝腎虛的苗頭。中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，腎氣虛了，骨頭失養(yǎng)，就容易出問題；肝主筋，肝血不足、肝陰不足后，會(huì)讓筋松弛，骨頭就容易脫位。針對中老年人容易腎虛、骨質(zhì)疏松的問題，建議用黃瓜籽粉泡水喝，能幫助改善關(guān)節(jié)退化、上樓腿疼等不適。黃瓜籽粉就是用黃瓜籽打成的粉，是很好的一味接骨中藥材，能養(yǎng)腎補(bǔ)鈣、接骨續(xù)筋。具體方法是：每天取一勺黃瓜籽粉，放入牛奶或者粥里攪勻服用即可。（北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任醫(yī)師  姜良鐸）