中國(guó)科學(xué)院心理研究所團(tuán)隊(duì)的一項(xiàng)最新研究顯示，音樂(lè)能幫助大腦保持敏銳度，并延緩視聽(tīng)能力下降。這意味著，聽(tīng)對(duì)音樂(lè)，能比同齡人老得慢。具體來(lái)說(shuō)，人在以下4個(gè)生活場(chǎng)景中，更適合放點(diǎn)音樂(lè)。

    起床時(shí)聽(tīng)點(diǎn)輕音樂(lè)  相較于傳統(tǒng)的鬧鈴聲，可選擇輕柔的音樂(lè)或清脆的鳥(niǎo)叫聲、細(xì)微的流水聲等自然界聲音叫自己起床。

    工作和做家務(wù)間隙聽(tīng)純音樂(lè)  工作和做家務(wù)間隙，聽(tīng)10—20分鐘電影背景音樂(lè)、鋼琴曲等純音樂(lè)，有助于提高工作和勞動(dòng)效率，緩解身體疲勞。

    吃飯時(shí)放點(diǎn)悠揚(yáng)音樂(lè)  對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，如果食欲不佳，不妨在吃飯時(shí)來(lái)點(diǎn)音樂(lè)，輔助增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化。建議選擇節(jié)奏比較舒緩、悠揚(yáng)的音樂(lè)，如《藍(lán)色的多瑙河》《月光》《茉莉花》等。

    入睡前聽(tīng)抒情音樂(lè)  睡前聽(tīng)音樂(lè)能緩解緊張情緒、放松緊繃的身體，從而讓人更快進(jìn)入睡眠，建議可選擇《軍港之夜》《平湖秋月》等。睡眠較差的人，還可在睡覺(jué)時(shí)播放蟲(chóng)鳴、鳥(niǎo)叫、流水聲。（東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院內(nèi)分泌科博士  邱山虎）