我接診過很多的失眠患者，發(fā)現(xiàn)許多人長期被失眠困擾，并不是因為失眠難治，而是沒有看對醫(yī)生所致。失眠可分為四類，要找的醫(yī)生不同。

    軀體疾病引起的失眠  只要軀體疾病得到有效的治療，失眠就會得到有效的改善。

    精神疾病導(dǎo)致的失眠  這類病人在失眠的同時，會有焦慮、抑郁、強迫等癥狀，有的甚至有幻覺與妄想，只有去心理衛(wèi)生專科醫(yī)院就診，才能得到正確的診治。

    心因性失眠  這類失眠者常常是受到了負性生活事件的影響，事件導(dǎo)致的壓力讓當(dāng)事人感到憂愁甚至產(chǎn)生了焦慮情緒而影響了睡眠。應(yīng)該去求助心理咨詢師或心理治療師，改變認知與應(yīng)對方式后，往往就會柳暗花明。

    失眠癥  這類病人往往找不到原因，也查不出病癥，吃安眠藥效果不好。我往往建議他們：一是改變生活方式；二是改變對睡眠的態(tài)度，能睡則睡，能睡多少就睡多少，對睡眠不糾結(jié)，一切順其自然；三是可以去看看中醫(yī)，雖然查不出什么病，但可能是身體的哪個方面出現(xiàn)不調(diào)和。中醫(yī)辨證施治，調(diào)理好身體功能，可能會效果更好。（湖南省懷化市第四人民醫(yī)院國家二級心理咨詢師  楊司佼）

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