眼睛對我們而言是非常關(guān)鍵的器官，可以讓我們更好了解這個世界。為了充分保證眼睛的健康情況，必須從日常生活中積極預(yù)防。

   1.近視的危害

   （1）近視后需要配戴眼鏡，讓人感到麻煩，尤其是孩子活潑好動，一旦遭遇撞擊眼鏡破碎，不僅會扎上眼睛，甚至?xí)鹗鲉栴}。

   （2）近視眼缺少眼鏡看字模糊，配戴眼鏡后容易引起視覺疲勞，注意力分散，導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績不佳。

   （3）現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實，后天原因?qū)е碌慕?，若無法有效干預(yù)治療，也有遺傳的可能性。

   2.如何預(yù)防近視

   2.1建立眼睛健康管理

   眼睛健康管理內(nèi)容有眼健康知識宣傳、眼健康篩查、眼健康評價與干預(yù)、個性化眼健康教育，以及眼健康檔案存儲。定期安排眼健康知識講座，加強眼健康知識宣傳，培養(yǎng)眼健康意識。充分發(fā)揮醫(yī)務(wù)室作用，集中對兒童眼睛信息開展調(diào)研與搜集，包括患病歷程整理、視力基本抽查、標(biāo)準(zhǔn)屈光矯正、雙眼視功能檢查、眼表及眼底健康檢查、眼底照相等一部分完整且專業(yè)的檢查內(nèi)容。為所有兒童設(shè)置專業(yè)眼睛健康檔案，開展全方位監(jiān)管，測試眼睛健康情況的變化特點，爭取早發(fā)現(xiàn)視力問題。

   2.2養(yǎng)良好的用眼行為

   近視防控與其他健康問題防控基本相同，要求各方面通力合作，努力養(yǎng)成健康責(zé)任人意識，自主掌握眼睛健康的理論知識。學(xué)校統(tǒng)一安排健康用眼知識座談會，為家長宣傳有關(guān)近視眼的形成原因、風(fēng)險和怎樣預(yù)防等，使家長高度重視近視眼問題。同時，在平常教學(xué)工作中，可以設(shè)計一些特殊的游戲問答活動，為孩子傳輸健康用眼知識。父母積極參與親自戶外活動，家長應(yīng)盡早了解子女的健康問題。

   2.3預(yù)防近視做好五點

   近視的患病原因中，遺傳問題直接決定疾病發(fā)生率，但在現(xiàn)實生活中，一旦忽略用眼衛(wèi)生環(huán)境，極有可能引起近視。因此，預(yù)防近視要從幼兒開始，仔細(xì)維護視力，保證用眼合理，做好以下五點：（1）坐姿應(yīng)正確，閱讀寫字時采取正確坐姿，在光線不明、步行或坐車過程中禁止看書學(xué)習(xí)；（2）閱讀環(huán)境應(yīng)照明良好，同時印刷字跡也要清晰；（3）閱讀距離安全合理，在讀書寫字時，眼睛與課本之間保持安全距離，防止距離較近引起近視；（4）合理用眼，不能長時間使用電子產(chǎn)品，預(yù)防屏幕光強烈刺激傷害眼睛；（5）合理設(shè)計采光，室內(nèi)光線明亮。

   2.4生活緩解眼部疲勞小方法

   （1）閉目放松法。平常生活中，我們眼睛產(chǎn)生疲勞感時，選擇放松心情，閉上雙眼，用手掌緩慢捂住雙眼，同時在桌子側(cè)沿用兩個手肘進行支撐，如此能讓身體肌肉完全松弛，堅持30s，期間也要不斷眨眼。每天開展3—5次，如此能有效減輕視力疲勞。

   （2）人精養(yǎng)目法。雙眼微閉，雙手自然搭在膝蓋上，手心完全朝上，身體松弛，靜坐冥想一段時間，緩慢睜開雙眼并對應(yīng)深呼吸。該法可在早晚睡覺時進行。

   （3）遠(yuǎn)眺按摩法。早晨選擇空氣清新、安靜的環(huán)境內(nèi)閉目，從左到右移動眼球，再從右到左移動相同次數(shù)，然后立即睜眼向遠(yuǎn)方眺望。保持站立或端坐姿勢，配合眼球往復(fù)運動。雙手清潔后用兩個中指從鼻梁雙側(cè)內(nèi)角至眼眶來回往復(fù)按摩，最后反復(fù)眨眼。

   （4）轉(zhuǎn)動眼球法。選擇床邊或椅子，雙眼向左轉(zhuǎn)圈，水平看向前方。該法操作簡單，學(xué)生也能夠堅持。

   2.5科學(xué)搭配飲食

   家長應(yīng)關(guān)心孩子的飲食情況，科學(xué)搭配飲食，維持營養(yǎng)均衡，為孩子提供蛋白質(zhì)、鈣等含量豐富的食物，如瘦肉、豆制品等，搭配新鮮蔬果，為機體及時補充微量元素，為維生素A、維生素C等，盡可能限制孩子食用高糖食物，培養(yǎng)孩子健康的飲食習(xí)慣。多吃有益于眼睛健康的食物，如禽蛋類、豆類、胡蘿卜等。

   整體分析，為了更好地預(yù)防近視，學(xué)生要培養(yǎng)健康的用眼習(xí)慣。平常生活中，家長需要積極關(guān)注孩子眼部健康問題，合理控制孩子用眼時間，且向孩子灌輸一些眼部保健理論知識。另外，家長平常帶孩子參加一部分戶外運動。戶外運動不只能擴大孩子眼界，還能通過陽光保護眼睛。