冬季是咽炎的高發(fā)季節(jié)。冬季干冷的空氣容易刺激咽喉部黏膜，導(dǎo)致黏膜充血水腫。此外，冬季是流感高發(fā)期，機(jī)體抵抗力一旦下降，細(xì)菌和病毒就會(huì)乘虛而入，感染咽喉部，進(jìn)而引起咽喉部急性炎癥。除季節(jié)因素外，慢性刺激和胃酸反流也可能引發(fā)咽喉炎。如果長(zhǎng)期吸煙、飲酒，容易損傷、刺激咽喉部，引起咽喉部慢性炎癥。

   咽炎的臨床典型癥狀為咳嗽、咽喉部灼熱、咽痛、吞咽不適等，部分患者還會(huì)并發(fā)急性腎炎、營(yíng)養(yǎng)不良等疾病。為此，大家應(yīng)當(dāng)多了解咽炎的相關(guān)知識(shí)，日常做好預(yù)防工作。

   日常生活中怎么預(yù)防咽炎：咽炎發(fā)病率高，而且嚴(yán)重影響正常生活，所以平時(shí)要注意做好預(yù)防。

   養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：良好的衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防各類(lèi)疾病的基礎(chǔ)，日常應(yīng)勤洗手、勤曬被子、勤通風(fēng)，減少病菌擴(kuò)散。

   避免吸入二手煙：二手煙中含有大量的尼古丁、焦油等成分，長(zhǎng)期吸入這些東西，可能會(huì)刺激呼吸道，誘發(fā)咽喉炎。

   營(yíng)養(yǎng)均衡：保證自身營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)均衡攝入，常吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素與蛋白質(zhì)，減少感染概率。

   保證室內(nèi)空氣潔凈度：室內(nèi)空氣質(zhì)量尤為重要，日常應(yīng)定期開(kāi)窗通風(fēng)，保證空氣潔凈度，必要時(shí)放置空氣凈化器，減少空氣污染與病原體。

   避免受涼：不慎受涼會(huì)增加患病概率，天冷應(yīng)及時(shí)增加衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中。

   避免接觸有害物質(zhì)：化學(xué)氣體與大氣污染物會(huì)增加咽炎概率，日常應(yīng)根據(jù)每日空氣質(zhì)量，選擇性佩戴口罩，避免接觸有害物質(zhì)。

   加強(qiáng)鍛煉：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)能提高血液循環(huán)及呼吸功能，定期運(yùn)動(dòng)（如跑步、騎自行車(chē)等）能增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，減少患病概率。

   定期體檢：定期體檢可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)生理指標(biāo)異常情況，以防病情發(fā)展到更嚴(yán)重的地步。

   咽炎的病因和傳播途徑是什么  作為一種常見(jiàn)的呼吸系統(tǒng)疾病，咽炎的病因和傳播途徑是什么？

   咽炎的傳播途徑主要為飛沫、食物以及密切接觸傳播這三種。致使咽炎發(fā)生的原因有很多，綜合分析來(lái)看，主要有這幾種病因：1.持續(xù)處于污染環(huán)境中；2.過(guò)敏原刺激；3.吸煙、飲酒；4.呼吸道感染；5.過(guò)度用嗓；6.感染病原體。

   輕度患者如若第一時(shí)間診斷出來(lái)，及時(shí)接受治療，改掉不當(dāng)生活習(xí)慣，病情及進(jìn)展能得到及時(shí)控制，患者預(yù)后情況佳，最終生活質(zhì)量也不會(huì)受到較大的影響。

   咽炎反復(fù)發(fā)作時(shí)，首先應(yīng)分析反復(fù)發(fā)作的原因。如果是因?yàn)槲醋⒁獗苊庹T發(fā)咽炎發(fā)作的危險(xiǎn)因素，此時(shí)要加強(qiáng)相應(yīng)的處理，例如避免接觸過(guò)敏性的藥物、食物以及刺激的粉塵油煙，適當(dāng)增強(qiáng)自身抵抗力，減少呼吸道感染的發(fā)生。保持心情的舒暢等，也能減少咽炎反復(fù)發(fā)作的次數(shù)。當(dāng)然，反復(fù)發(fā)作的咽炎患者一定要積極接受規(guī)范治療，避免擅自中途減藥或停藥而導(dǎo)致咽炎反復(fù)發(fā)作。此類(lèi)患者一定要遵醫(yī)囑長(zhǎng)期規(guī)范使用適量的吸入性糖皮質(zhì)激素。

   咽炎患者的日常養(yǎng)護(hù)：相信到這里，大家已經(jīng)對(duì)咽炎有了更加深入的認(rèn)識(shí)，那么，咽炎患者的日常養(yǎng)護(hù)措施有哪些呢？

   調(diào)整生活行為：保證充足的休息時(shí)間，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量選擇在空氣質(zhì)量好的天氣出門(mén)，呼吸新鮮空氣，適當(dāng)活動(dòng)，比如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。

   多喝水：選擇常溫水、冷水、溫水都可以，只要避免過(guò)燙即可。

   避免過(guò)敏：對(duì)花粉或動(dòng)物毛發(fā)過(guò)敏者，不要飼養(yǎng)寵物、養(yǎng)花，盡量不要使用毛毯，防止室內(nèi)灰塵堆積，刺激呼吸道。

   避免吸入煙塵、化學(xué)物質(zhì)  戒煙、戒酒，避免接觸一切刺激性化學(xué)制品，比如油漆、涂料等。

   保持室內(nèi)濕度  冬季天氣寒冷，大家一般會(huì)使用空調(diào)、暖氣等取暖設(shè)備取暖，導(dǎo)致室內(nèi)濕度下降。過(guò)于干燥的空氣容易損傷呼吸道黏膜，使人出現(xiàn)咽喉不適的癥狀，甚至誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。建議大家可通過(guò)在室內(nèi)放盆清水、用濕拖把拖地等方式，增加室內(nèi)空氣濕度，有條件的還可以使用加濕器。

   結(jié)語(yǔ)  在日常生活中，做好咽炎相關(guān)的預(yù)防工作，可以降低疾病的發(fā)生。大家只要做防寒保暖、科學(xué)佩戴口罩、堅(jiān)持鍛煉、保證室內(nèi)空氣潔凈、養(yǎng)成健康的生活方式、保持心情舒暢等，就能很好地降低咽炎發(fā)生及反復(fù)發(fā)作的概率。