在我們身邊，經(jīng)常有這樣的例子：一位居家老人上廁所時，不慎摔倒，髖部立即疼痛，不能站立，家人將其送到醫(yī)院檢查后確診股骨頸骨折；還有老人可能只是沿著桌子輕輕一滑，也會出現(xiàn)骨折。輕輕一摔后果就這么嚴重？難道真的是因為老了嗎？想要防范此類骨折就得了解背后的原因。

   一、什么是股骨頸骨折？

   股骨頸骨折是指股骨頭下端至股骨頸基底部之間的骨折，使股骨頸的連續(xù)性或完整性中斷。股骨頸骨折多發(fā)于老年人，隨著人們壽命延長，其發(fā)病率日漸增高，已成為老齡化社會的普遍問題，甚至有人稱之為“人生最后一次骨折”。由于老年人多有不同程度的骨質(zhì)疏松，且女性活動相對男性較少，因生理代謝的原因骨質(zhì)疏松發(fā)生較早，故女性股骨頸骨折發(fā)生率高于男性，即便受傷不重，也容易發(fā)生骨折。大多數(shù)老年人股骨頸骨折遭受的創(chuàng)傷較輕微，年輕人若股骨頸骨折則多為嚴重創(chuàng)傷所致。另外，老年人股骨頸骨折易引起股骨頭壞死，故一般采取髖關(guān)節(jié)置換術(shù)。

   數(shù)據(jù)顯示，90% 以上的股骨頸骨折是跌倒所致，再加上老年人骨質(zhì)疏松致使骨的脆性增加，一點點外力即可導致骨折。股骨頸骨折發(fā)生后身體會有什么癥狀？首先是疼痛、出現(xiàn)在腹股溝區(qū)域及髖部，活動時疼痛加重，疼痛可能會累積膝關(guān)節(jié)；二是活動障礙，患肢腿部活動受限，不能站立，但仍有少數(shù)骨折患者可以站立和行走；三、患肢縮短或成外旋畸形狀態(tài)；四、髖部腫脹及瘀斑，但不易被察覺，體型瘦小者，髖部皮膚上會出現(xiàn)青色瘀斑。在生活中較常發(fā)生于洗澡時、上衛(wèi)生間以及冰雪天氣。

   二、生活中如何預防股骨頸骨折？

   1.飲食：保持營養(yǎng)的充足和均衡，營養(yǎng)充足、均衡了身體就會很強健，骨質(zhì)也會非常堅強，從而避免輕微外傷造成的股骨頸骨折。

   2.運動及休息：堅持體育鍛煉，尤其是室外的體育鍛煉，可以促進鈣質(zhì)的代謝，有利于骨質(zhì)礦化，增強骨質(zhì)。同時通過鍛煉也可以強身健體，人的反應性和協(xié)調(diào)性都可以得到提升，避免在意外中造成股骨頸骨折。此外要保證充足的睡眠，保持良好心態(tài)。

   3.補鈣：老年人機能衰退的原因致鈣的流失增加，對鈣的吸收和利用也呈下降趨勢，所以科學補鈣特別重要?？梢远嗍秤酶缓}質(zhì)及維生素D的食物?？诜}劑時要補充維生素D，才能促進鈣的吸收和有效利用。

   三、如果不慎骨折該怎么辦？

   老年人突發(fā)骨折后要立即采取急救措施，防止進一步受到傷害。首先要保持冷靜，停止任何會加重受傷的活動?？梢杂谜眍^或軟墊支撐患肢，避免移動。不要自行復位和移動，以免加重傷情，及時撥打急救電話。

   四、住院期間要怎樣護理？

   1.病室宜安靜，溫暖向陽，光線充足，避免對流風。

   2.天氣變化時，應注意保暖，隨氣候變化酌情增減衣被，避免風寒濕邪入侵。

   3.術(shù)前行深呼吸、擴胸運動，在醫(yī)護人員指導下做股四頭肌鍛煉靜力性收縮、下肢足背屈伸練習，防止肌肉萎縮，促進血液循環(huán)。

   4.全髖置換術(shù)患者保持患肢外展中立位，雙下肢中間放置軟枕，避免髖關(guān)節(jié)屈曲、內(nèi)收、內(nèi)旋。

   5.全髖關(guān)節(jié)置換術(shù)后患者避免髖關(guān)節(jié)過度屈曲，不坐矮板凳，不盤腿，不蹺二郎腿。術(shù)后6周內(nèi)忌屈曲、內(nèi)收、內(nèi)旋，以防關(guān)節(jié)脫位；髖關(guān)節(jié)屈曲不能超過90度，側(cè)臥位時兩膝間放枕頭。

   6.內(nèi)固定術(shù)后患者需根據(jù)骨折類型和病情決定坐起、下床活動時間。骨折尚未愈合前，可輔以拐杖（或助行器）行走，保證傷肢不負重。

   結(jié)語  股骨頸骨折是影響老年人健康的常見意外傷害，我們要了解預防股骨頸骨折對個人健康起著重要的作用，日常生活中要采取相關(guān)的預防措施，降低骨折發(fā)生的風險。科學、有效地應對股骨頸骨折，有助于保障老年人的身體健康。