在孕育新生命的奇妙旅程中，每位準媽媽都滿懷期待與喜悅，但同時也可能面臨各種挑戰(zhàn)，其中妊娠期高血壓綜合征（簡稱妊高征）便是不可忽視的潛在威脅。妊高征不僅影響孕婦自身的健康，還可能對胎兒的生長發(fā)育造成不良影響，甚至威脅母嬰生命安全。因此，了解妊高征的預防與護理知識，對于保障母嬰健康至關重要。

一、認識妊高征

妊高征，即妊娠期高血壓疾病，包括妊娠期高血壓、子癇前期、子癇、慢性高血壓并發(fā)子癇前期以及慢性高血壓。主要癥狀有高血壓、蛋白尿、水腫等。如果病情嚴重，可能會出現(xiàn)頭痛、眼花、惡心、嘔吐甚至抽搐等癥狀，對母嬰的生命安全構成嚴重威脅。

二、妊高征的預防

1.定期產(chǎn)檢，早發(fā)現(xiàn)早干預。預防妊高征的第一步是定期進行產(chǎn)前檢查。產(chǎn)檢不僅能幫助醫(yī)生監(jiān)測孕婦的血壓、體重、尿蛋白等關鍵指標，還能及時發(fā)現(xiàn)并處理潛在的妊娠并發(fā)癥。一般來說，孕婦在孕期應至少進行7次產(chǎn)前檢查，孕婦應遵醫(yī)囑，按時進行產(chǎn)檢，特別是對于有高血壓家族史、高齡產(chǎn)婦、肥胖、有高血壓家族史、多胎妊娠等高危因素的孕婦，檢查次數(shù)應適當增加，加強監(jiān)測。

2.合理膳食，均衡營養(yǎng)。飲食在妊高征的預防中起著至關重要的作用。孕婦應堅持低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則。（1）控制鹽分攝入，過多的鹽分會導致水鈉潴留，增加血壓升高的風險。孕婦每天的鹽攝入量應控制在6克以下。（2）保證充足的蛋白質，蛋白質是身體的重要組成部分，對于孕婦和胎兒的生長發(fā)育至關重要，可以多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含蛋白質的食物。（3）多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜和水果富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓，預防便秘。

3.適度運動，合理安排休息。適度運動有助于促進血液循環(huán)，增強心肺功能，對預防妊高征有積極作用。孕婦可根據(jù)自身情況選擇散步、瑜伽等低強度運動方式，避免劇烈運動和過度勞累。此外，保證充足的睡眠也是預防妊高征的重要措施之一，建議孕婦每天保持8小時以上的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

三、妊高征的癥狀識別

1.血壓升高。妊高征最典型的癥狀是血壓升高。孕婦在安靜狀態(tài)下，間隔4小時連續(xù)測量兩次以上血壓均大于140/90mmHg時，應高度警惕妊高征的可能。

2.水腫。妊高征患者常出現(xiàn)水腫癥狀，尤其是下肢水腫。如果孕婦發(fā)現(xiàn)體重迅速增加，且伴有下肢浮腫，應及時就醫(yī)檢查。

3.其他癥狀。妊高征還可能伴隨頭暈、頭痛、視物模糊、惡心、嘔吐等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)往往提示病情較重，需立即就醫(yī)治療。

四、妊高征的護理要點

1.飲食護理。對于已確診妊高征的孕婦，飲食護理尤為重要。應繼續(xù)堅持低鹽、低脂、高蛋白的飲食原則，限制鹽分和脂肪的攝入，增加優(yōu)質蛋白質的攝入。同時，多吃富含鉀、鎂等礦物質的食物，有助于降低血壓，多吃富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，以預防便秘，便秘會增加腹壓，導致血壓升高。

2.休息與活動。保證充足的休息。患有妊高征的孕婦應多臥床休息，采取左側臥位，以減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善血液循環(huán)。避免過度勞累和長時間站立。如果需要活動，可以適當進行散步等輕體力活動，但要避免劇烈運動。

3.藥物治療。對于血壓持續(xù)升高的妊高征孕婦，應在醫(yī)生指導下進行藥物治療。常用的降壓藥物包括硝苯地平等，但需注意藥物對胎兒的影響，嚴格遵醫(yī)囑用藥。如果醫(yī)生開具了降壓、解痙等藥物，應嚴格按照醫(yī)囑服用，不得擅自增減藥量或停藥。同時，要注意觀察藥物的不良反應，如頭暈、惡心、乏力等，如果出現(xiàn)不良反應，應及時告知醫(yī)生。

   結語  妊高征作為孕期的一種重要并發(fā)癥，其預防與護理不容忽視。通過科學合理的飲食、適度的運動、定期的產(chǎn)檢以及必要的心理調適，可以有效降低妊高征的發(fā)生風險。同時，對于已經(jīng)確診的妊高征孕婦，及時的醫(yī)療干預、細致的護理關懷以及家庭的溫暖支持，都是保障母嬰安全的關鍵。