在當(dāng)今社會(huì)，隨著生活水平的提高和生活方式的變化，糖尿病患者越來越多了，它影響著全球數(shù)億人的健康。糖尿病也成了人們茶余飯后常談起的話題。今天咱們就來一起聊聊糖尿病，糖尿病這個(gè)“甜蜜的殺手”到底是一種什么?。康昧颂悄虿〉米⒁庑┦裁?？如果有高危因素，又要怎么預(yù)防糖尿病呢？

   隨著人們生活水平的提高，再加上生活節(jié)奏和工作壓力增加，糖尿病的發(fā)病率在逐年增高，據(jù)統(tǒng)計(jì)，每10個(gè)成人中就有1個(gè)糖尿病患者，此外，它還有很多“后備軍”，就是高危人群。咱這里說的主要是2型糖尿病，葡萄糖就像人體的汽油，沒它不行，但如果能量過剩，導(dǎo)致血中糖多，胰島素就扮演了協(xié)調(diào)員，促進(jìn)剩余糖進(jìn)入到肝或肌肉中去，就是肝糖原和肌糖原。如果這里也放不下了，就成了脂肪，而如果糖再多，胰島素就應(yīng)付不來了，只能罷工，血糖就會(huì)升高。這其中有遺傳原因，也有環(huán)境原因。

   糖尿病本身不可怕，可怕的是它會(huì)“呼朋喚友”，就是所謂并發(fā)癥。并發(fā)癥涉及較多，有急性的也有慢性的，比如低血糖、酮癥酸中毒，如果我們的血管和神經(jīng)一直浸在高糖狀態(tài)下，就會(huì)損害眼底，傷害腎臟的毛細(xì)血管，引起視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病，還會(huì)損害下肢的血管和神經(jīng)，導(dǎo)致感覺減退，形成糖尿病足。比如很多人有踩棉花的感覺，或者受傷了都不覺得疼，就說明神經(jīng)末梢受損了，血管損傷后，就容易細(xì)菌感染。血管內(nèi)皮發(fā)生病變，很容易得心腦血管病變。

   那如何對(duì)抗糖尿病呢？就是我們常說的“五馬拉車”，包括健康教育、飲食管理、合理運(yùn)動(dòng)、血糖檢測(cè)和藥物治療。首先，糖尿病雖說不能治愈，但是控制好血糖的前提下，不會(huì)影響我們的壽命?？刂骑嬍骋簿褪枪茏∽?，是一切治療的基礎(chǔ)，簡(jiǎn)單來說常用手掌法則，具體來說就是每天2個(gè)拳頭大小的淀粉類食物，掌心量的蛋白質(zhì)，手捧量的蔬菜，拇指尖量的脂肪；合理運(yùn)動(dòng)是手段，每周5次、每次20—60分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，需要堅(jiān)持；血糖檢測(cè)是有效治療的保障，不光要檢測(cè)餐前血糖，還有餐后兩小時(shí)血糖也別忘了；再就是藥物治療，這就需要醫(yī)生來開具處方。

   對(duì)于有糖尿病家族史或者比較胖的人，一定要保持低鹽低脂飲食，預(yù)防糖尿病的發(fā)生。最重要的是保持平和的心態(tài)也是非常重要的。

   只要我們掌握了糖尿病的知識(shí)，就一定會(huì)事半功倍。抗糖路上，讓我們攜手相伴。