給大家推薦兩款時(shí)令養(yǎng)生粥湯。

    綠豆瓜皮粥  取綠豆100克，西瓜皮500克，白米150克。將西瓜皮洗凈切塊，綠豆洗凈浸泡1小時(shí)，白米淘洗干凈，在煲中加水2500毫升，先煮綠豆至裂開，然后加入西瓜皮、白米，適時(shí)攪拌，煮至粥成，加糖調(diào)味即可。此粥有消熱解毒、消暑利濕的功效。

    西紅柿防曬湯  取西紅柿、胡蘿卜各200克。將胡蘿卜洗凈去皮切粒，西紅柿洗凈切塊。熱鍋，加油少許，倒入胡蘿卜略炒，然后加水適量，放入西紅柿，大火煮開至熟透后關(guān)火，加鹽調(diào)味即可食用。此湯有清熱、生津、防曬的功效。（廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院治未病中心主任  成杰輝）