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調(diào)整生活方式,管理內(nèi)科疾病

發(fā)布時間:2024-04-22 閱讀:340次 作者:翟佩峰 單位及職務:淄博市博山區(qū)第二人民醫(yī)院

   目前內(nèi)科疾病已經(jīng)成為影響人們生活的常見病,肥胖、癌癥、高血壓等都屬于內(nèi)科疾病。不健康的生活方式,是導致內(nèi)科疾病發(fā)生的主要原因,酗酒、吸煙、熬夜等都是不健康的生活方式。加強對內(nèi)科疾病的預防與管理,養(yǎng)成健康的生活習慣,是目前人們面臨的主要問題,也是遠離各種內(nèi)科疾病的關鍵。

   1.內(nèi)科疾病知多少

   內(nèi)科疾病涉獵廣泛,包含神經(jīng)內(nèi)科、呼吸內(nèi)科、血液內(nèi)科、心臟內(nèi)科、消化內(nèi)科等,各種科室下屬疾病也很多。其中神經(jīng)內(nèi)科常見的有腦出血、癲癇、腦梗死、帕金森等疾病,肺炎、支氣管哮喘、慢阻肺等屬于呼吸內(nèi)科,白血病、貧血、血友病等屬于血液內(nèi)科疾病,胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃炎等屬于消化內(nèi)科疾病,心臟內(nèi)科則包含心律失常、心衰、冠心病等疾病。各種內(nèi)科疾病的發(fā)生,與人們?nèi)粘2唤】瞪罘绞骄哂忻芮嘘P系。

   2.內(nèi)科疾病人群日常生活有什么特點

   (1)不良飲食習慣

   與健康人相比,患有內(nèi)科疾病的人群平時飲食是不夠健康的,例如長期高鹽高糖飲食、攝入不衛(wèi)生水源、長期飲酒等。飲食不規(guī)律且不注意飲食衛(wèi)生,易引發(fā)三高、肝臟疾病、腸胃炎等疾病。

   (2)運動不合理

   日常生活中,如果長期缺乏運動會增加肌肉萎縮、心血管疾病、糖尿病等的發(fā)生風險,如果運動過度會造成肌肉拉傷、關節(jié)損傷等情況。長時間處于不合理的運動狀態(tài),極易引發(fā)心肺疾病、免疫疾病、心血管疾病。

   (3)睡眠“異于常人”

   內(nèi)科疾病患者的睡眠并不規(guī)律,長期處于睡眠不足、睡眠質(zhì)量差的狀態(tài),例如頻繁從睡夢中醒來、深度睡眠不足、心悸等情況,長此以往會導致感冒、內(nèi)分泌紊亂、免疫力下降等情況的發(fā)生。

   (4)心理壓力大

   人在長時間的工作、生活壓力下,會滋生較大的心理壓力,進而加劇內(nèi)科疾病的發(fā)生。一般情況下,心理壓力較大的人常會發(fā)生腸胃炎、感冒、高血壓、冠心病、焦慮、抑郁等內(nèi)科疾病。

   3.怎么預防內(nèi)科疾病

   (1)健康飲食

   每天保持均衡的營養(yǎng)攝入量,每餐飯的蛋白質(zhì)、蔬果、谷類、脂肪等配置科學,減少高糖高鹽、精加工食品的攝入量。每天保持2000ml的飲水量,同時嚴格限制酒精的攝入量,同時戒煙,盡量保持健康的生活方式。

   (2)科學鍛煉

   平時保持科學合理的鍛煉,每天至少活動1小時,人們可以選擇自己喜歡的運動方式,包括打太極、跳舞、散步、跳皮筋等,盡量選擇有氧運動。對于身體素質(zhì)較高的人群,可適當增加無氧訓練,進而提高身體素質(zhì)。

   (3)養(yǎng)成良好睡眠習慣

   人們將自己的臥室安排在安靜的地方,做好隔音以免外部環(huán)境噪聲影響睡眠。平時晚間11點前必須入睡,早晨8點前起床,早睡早起,同時在起床后做早操,喚醒身體的各項機能。為避免夜間入睡困難,睡前不喝咖啡,也不要在睡前長時間看電腦或手機。

   (4)定期體檢與接種

   社區(qū)或農(nóng)村片區(qū)定期宣傳體檢、接種等項目,要求居民定期參加體檢與接種,提前發(fā)現(xiàn)潛在的疾病威脅,早期進行預防。同時,醫(yī)生可根據(jù)體檢結(jié)果給出接種建議,通過疫苗接種幫助體檢者預防疾病的發(fā)生。

   4.怎么管理(治療)內(nèi)科疾病

   (1)對癥管理

   內(nèi)科疾病發(fā)生后,立即到院檢查,確診為某種疾病后進行對癥干預。例如支氣管肺炎患者治療中,可選擇抗生素、霧化吸入等治療方法,高血壓選擇合適的降壓藥物。此外,同一疾病患者的治療方法也較多,醫(yī)生必須根據(jù)患者實際情況合理選擇。

   (2)藥物治療

   常見的內(nèi)科疾病患者,一般采用藥物治療方式,通過藥物改善患者的不良癥狀。例如,哮喘病人可接受類固醇、支氣管擴張劑進行治療,在治療期間密切關注患者有無異常情況,及時調(diào)整治療方案。

   (3)物理療法

   內(nèi)科疾病與不良生活方式有關,因此可采用物理干預方法治療,常用的物理療法包括:呼吸康復訓練,如排痰、呼吸斷裂、咳嗽等;肺功能訓練、肢體功能鍛煉;保持健康作息,一日三餐搭配合理。此外,可根據(jù)患者需求開展拔罐、刮痧等療法。

   不良生活方式會增加內(nèi)科疾病的發(fā)生風險,加強內(nèi)科疾病的預防與管理,對降低疾病發(fā)生率,養(yǎng)成健康的生活習慣,意義重大。記住,健康是無價的,我們必須關注自身健康,并積極行動提高自身的健康。


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