日常生活中，大家是否有過這樣的經(jīng)歷：晨起后噴嚏接連不斷，鼻涕伴眼淚齊流；或是進(jìn)入空調(diào)室內(nèi)后鼻癢難耐……此類癥狀可能并非簡單的感冒所致，而是與過敏性鼻炎有關(guān)。過敏性鼻炎是現(xiàn)代生活中較為普遍的一種疾病，主要癥狀包括鼻塞、鼻癢、打噴嚏等，可對(duì)患者的日常生活及情緒狀態(tài)造成不利影響。

   在我國，過敏性鼻炎的患病率較高，幾乎相當(dāng)于每十人當(dāng)中就有一個(gè)人患病。傳統(tǒng)中醫(yī)理論將過敏性鼻炎稱為“鼻鼽”，且對(duì)于該病癥的防治具有獨(dú)到的見解以及豐富的經(jīng)驗(yàn)，本文將從中醫(yī)角度，針對(duì)過敏性鼻炎的日常護(hù)理措施進(jìn)行科普。

   1.防鼻寒

   在我國古代醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺開竅于鼻”，因此，過敏性鼻炎與人體肺部具有密切關(guān)聯(lián)。此外在《靈樞》中記載，“形寒”、“寒飲”兩種病因共同作用，可導(dǎo)致患者陽氣受損，傷及肺部。對(duì)應(yīng)于過敏性鼻炎疾病，患者大多喜食寒涼之物，或是夏季空調(diào)溫度設(shè)置過低，導(dǎo)致機(jī)體陽氣受損。因此，中醫(yī)認(rèn)為，對(duì)于過敏性鼻炎患者，首先應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)防寒措施，少食或不食直接從冰箱取出的冷凍食物，合理設(shè)置空調(diào)溫度，且從室內(nèi)進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，先佩戴口罩，待逐漸耐受后再取下。

   2.重清潔

   過敏性鼻炎的過敏原具有多樣化的特征，日常生活中主要包括塵螨、花粉、皮屑等。因此，患者應(yīng)當(dāng)通過科學(xué)檢查，明確自身過敏原，日常生活中避開此類物質(zhì)，同時(shí)加強(qiáng)開窗通風(fēng)，勤換勤洗衣物、被褥、毛毯，并且在天氣較好時(shí)，將其晾曬于陽光下。此外，還可準(zhǔn)備兩塊或以上的干凈布料，將其縫在或夾在被頭處，定期將其拆下清洗，能夠減少螨蟲的滋生。如前往公園、郊外等植被茂盛的地點(diǎn)，應(yīng)做好口罩佩戴等防護(hù)措施，避免接觸花粉等過敏原。

   3.洗鼻腔

   基于中醫(yī)理論中“肺開竅于鼻”的說法，且眾所周知，肺主呼吸功能，鼻部作為肺部的“門戶”所在，具有通氣功能，不僅是氣體進(jìn)出的通路，也是外邪侵入體內(nèi)腑臟的通道，因此中醫(yī)認(rèn)為，通過正確清洗鼻腔能夠?qū)π岸酒鸬角謇碜饔?。患者可借助專業(yè)洗鼻器，使用生理鹽水對(duì)鼻腔進(jìn)行清洗，每日早晚2次即可，注意操作正確、動(dòng)作和緩，以防患者出現(xiàn)嗆咳反應(yīng)。此外，還可在洗臉時(shí)，屏住呼吸，將面部尤其是鼻子浸入干凈的冷水中，堅(jiān)持約2分鐘后，抬頭，重復(fù)3到4次。

   4.按穴位

   中醫(yī)認(rèn)為，通過對(duì)鼻部穴位進(jìn)行正確按摩，能夠?qū)Ρ茄装Y狀起到較好的改善效果，定位于鼻周附近迎香、鼻通、印堂穴位，以中指指腹進(jìn)行適當(dāng)按揉，注意合理控制力度及幅度，出現(xiàn)酸脹感即可。

   （1）迎香穴：該穴位位于鼻翼兩旁凹陷點(diǎn)處，通過給予該穴位按摩刺激，能夠起到通利鼻竅、疏風(fēng)散熱的功效，有助于鼻塞癥狀的改善。

   （2）鼻通穴：因其位于迎香穴上方，故該穴位又名“上迎香”，通過按摩刺激，能夠?qū)Ρ茄装Y狀起到較好的防治效果。

   （3）印堂穴：該穴位位于人體兩眉之間，通過一定的按摩刺激，能夠起到寧神安心、通鼻明目的功效。

   5.調(diào)體質(zhì)

   在中醫(yī)理論中，將人的體質(zhì)劃分為九型，而過敏性鼻炎患者通常屬于過敏質(zhì)（特稟質(zhì)），陽氣虛損主要集中于肺、脾、腎三臟。因此，應(yīng)當(dāng)以益氣、溫陽、固攝為日常養(yǎng)護(hù)原則，推薦飲用生姜紅棗湯，取三枚紅棗并將其剪開，并準(zhǔn)備5到7片生姜片，同放入水中煎煮，取湯汁飲用。其中，紅棗能夠發(fā)揮固攝益氣的功效，生姜?jiǎng)t能夠散寒解表、化飲溫肺、止嘔溫胃，可對(duì)過敏性鼻炎患者起到調(diào)節(jié)效果。

   6.強(qiáng)身體

   在傳統(tǒng)中醫(yī)治療八法中，“汗法”通過增強(qiáng)排汗，能夠促進(jìn)邪氣的排出，有利于達(dá)到振奮陽氣、預(yù)防外邪入侵的作用。因此，此法對(duì)于過敏性鼻炎病情控制具有重要作用。主要可采取以下兩種方式：其一為溫水足浴，每日睡前溫水泡腳15到20分鐘，能夠?qū)ρ餮h(huán)及抵抗力提升起到促進(jìn)作用，有利于增強(qiáng)陽氣。其二為運(yùn)動(dòng)排汗。每日?qǐng)?jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，常規(guī)在30分鐘左右，達(dá)到微微出汗的效果，能夠促進(jìn)體內(nèi)寒、濕的排出，對(duì)體質(zhì)增強(qiáng)具有積極左右。